Vital Hatha joga

Hatha joga - senākā zināmā psihofizisko vingrinājumu forma un viena no populārākajām Indijas jogas tradīcijām Rietumos. Tā balstās galvenokārt uz organisma pozīcijām, ko sauc par asanām, attīrīšanas procesiem un elpošanas kontroles (pranajama). Joga atšķiras no klasiskās, vairāk uzmanības pievēršot fiziskai praksei. Atrodoties noteiktās pozās, ķermenis tiek stiprināts un elastīgs. Hatha jogai ir ļoti pozitīva ietekme uz visa ķermeņa elastību, hormonu regulēšanu un vielmaiņu, kā arī fiziskās izturības palielināšanu, muskuļu atslābināšanu, sirds, asinsvadu un nervu sistēmas normalizēšanu. Garīgā līmenī, taču, tā palīdz sasniegt koncentrāciju un mieru, un tādēļ, vienotības sajūtu ar sevi, citiem cilvēkiem, un visu pasauli apkārt mums.