Vital Aktyvinti savigynos nervo galią

Jūsų nervų sistema ir kūnas geba abu. Viena vertus, jie gali būti visiškai budrūs ir pasiekti maksimalų protinį ir fizinį pajėgumą. Kita vertus, jie gali išlikti nejudrūs ir pasinerti į gilaus atsipalaidavimo būsenas. Tačiau jūsų sveikatai geriausia, kai galite sklandžiai pereiti tarp aktyvios ir pasyvios būsenų. Deja, įprastas kasdienis gyvenimas suteikia daugiau galimybių nerimui ir sujaudinimui nei poilsio ir regeneracijos laikotarpiai. Todėl gebėjimas atsipalaiduoti arba sąmoningai save reguliuoti tampa vis svarbesnis. Šiame procese pagrindinį vaidmenį atlieka autonominė nervų sistema (dar vadinama parasimpatine nervų sistema) ir klajoklio nervas (nervus vagus). Šios knygos dėka sužinosite, kaip rasti šią pusiausvyrą pasitelkiant klajoklio nervą! Už ką atsakingas klajoklio nervas ir kodėl jis yra superherojus? Kodėl klajoklio nervas yra toks svarbus? Klajoklio nervas yra ilgiausias jūsų kūno nervas. Jis eina nuo smegenų, per stuburą ir pasiekia visus gyvybiškai svarbius organus. Jis kontroliuoja kvėpavimo ir virškinimo sistemas ir net širdį (sulėtina ją). Jis daro didelę įtaką jūsų imunitetui, aktyvuodamas priešuždegiminius mechanizmus. Jis dalyvauja reguliuojant virškinimo procesus, atpalaiduojant skrandžio sfinkterį ir kontroliuojant druskos rūgšties bei tulžies kiekį. Jis yra atsakingas už vėmimo refleksą, diafragmos susitraukimus, insulino kiekį ir net kraujospūdį. Dėl acetilcholino jis sukelia atsipalaidavimo būseną ir suteikia poilsį bei palengvėjimo jausmą po fizinio krūvio ir streso. Kaip matote, šis tylusis superherojus yra atsakingas ne tik už jūsų fizinę sveikatą. Jis taip pat daro įtaką jūsų savijautai ir emocinei patirčiai. Tinkamai stimuliuojamas esate sveikas ir atsipalaidavęs. Tačiau jei autonominė nervų sistema yra sutrikusi, susergate. Sužinokite, kaip aktyvuoti klajoklio nervą ir įgykite gebėjimą sąmoningai savireguliuotis. Aktyvus klajoklio nervas veikia jūsų imunitetą, kvėpavimo sistemą, žarnyno funkciją ir savijautą. Klajoklio nervo terapija: pradėkite nuo pagrindų: polivagalinės teorijos. Dr. Ellen Fischer, fizinės ir reabilitacinės medicinos specialistė, išmokys jus tai padaryti. Šioje knygoje jis pristato autonominę nervų sistemą ir tris jos dalis: senąją parasimpatinę nervų sistemą, simpatinę nervų sistemą ir naująją parasimpatinę nervų sistemą. Jis aiškiai aprašo jų funkcijas ir kiekvienos iš jų perstimuliavimo simptomus. Tai leis jums lengvai diagnozuoti savo sveikatą. Taip pat sužinosite apie šių sistemų pusiausvyrą. Sužinosite apie polivagalinę teoriją ir atrasite reikšmingą sėkmingo tėvų ir vaiko ryšio bei socialinės sąveikos įtaką tinkamam autonominės nervų sistemos veikimui.