Elpošanas sensors Vital

Butejki metode - vienkārši elpošanas vingrinājumi, kas novērsīs skābekļa badu Kā tad pareizi elpot? Un kas ir šī noslēpumainā veselīga elpošana? Tas ir vienkārši! Veselīga un dabiska elpošana ir saistīta ar pieciem tālāk minētajiem principiem: elpojiet caur degunu, elpojiet uz leju, lēni, bez piepūles un klusi. Kā to darīt pareizi? Risinājums ir elpošanas treniņš, ko izstrādājis prof. Butejko. Butejko metode sastāv no īpašu elpošanas vingrinājumu veikšanas, kas palīdzēs pakāpeniski samazināt elpošanas dziļumu. Tas ļaus jums paaugstināt oglekļa dioksīda līmeni organismā un novērst slimības, kas rodas skābekļa bada (ti. skābekļa trūkuma audos) rezultātā. Butejko metode ir lieliska terapija tādām slimībām kā astma, alerģijas, zarnu slimības vai diabēts. Tā ir arī lielisks veids, kā tikt galā ar stresu, trauksmi un nomierināt prātu. Pateicoties šai grāmatai, jūs uzzināsiet, kā praktiski izmantot Butejko metodi. Viss, kas jums jāzina par elpošanu, bet baidījāties jautāt Dr. Ralfs Skubans, atzīts elpošanas pētnieks un pranajamas eksperts, jums to iemācīs. Savā grāmatā viņš atklāj jums visu, kas jums jāzina par elpošanu. Jūs uzzināsiet, kā atpazīt dabisko elpošanu un kādas sekas tās trūkums rada jūsu veselībai. Jūs iepazīsiet oglekļa dioksīda svarīgo lomu elpošanā. Lielākā daļa cilvēku domā par to kā par indi, lai gan patiesībā tas ir dzīvībai svarīga gāze, bez kuras mēs nevarētu elpot. CO2 ir atbildīgs arī par asins skābju-sārmu līdzsvaru - tas kontrolē asins pH. Jūs arī no jauna aplūkosiet savu degunu un tā patieso lomu veselīgas elpošanas procesā. Kā pareizi elpot? Atklājiet elpošanas terapijas noslēpumus Autors iepazīstina ar vienkāršiem elpošanas vingrinājumiem, piemēram, "vingrinājumi deguna atbrīvošanai" vai "vieglie vingrinājumi grūtiem laikiem". Tie būs lielisks ievads elpošanas treniņam un pakāpeniski palielinās jūsu toleranci pret oglekļa dioksīdu. Jūs uzzināsiet, kā izmērīt savu kontroles pauzi (elpošanas pārtraukumu), lai jūs varētu pārbaudīt, vai elpojat tik daudz, cik jūsu ķermenim patiešām nepieciešams. Jūs arī atklāsiet samazinātas elpošanas priekšrocības un praktiskus padomus, kas palīdzēs jums to izstrādāt. Autors nav aizmirsis arī par sportistiem un jogas praktizētājiem. Viņš atbild uz jautājumiem, vai dziļa elpošana fizisko vingrinājumu laikā ir ieteicama, kā elpot skriešanas laikā, kā arī kā atdzesēt elpošanu pēc fiziskās aktivitātes. Grāmatā atradīsiet arī padomus par veiktspējas uzlabošanu, izmantojot lēnu elpošanu ikdienas treniņos.