Vital Хатха йога

Хатха-йога — древнейшая известная форма психофизических упражнений и одна из самых популярных индийских традиций йоги на Западе. Она основывается в основном на позах организма, называемых асанами, процессах очищения и контроле дыхания (пранаяма). Йога отличается от классической, уделяя больше внимания физической практике. Находясь в определенных позах, тело укрепляется и становится гибким. Хатха-йога оказывает очень положительное влияние на гибкость всего тела, управление гормонами и метаболизм, а также на повышение физической выносливости, расслабление мышц, нормализацию сердечно-сосудистой и нервной систем. На духовном уровне она помогает достичь концентрации и спокойствия, и благодаря этому — чувства единства с собой, другими людьми и всем миром вокруг нас.