Датчик дыхания Vital

Метод Бутейко — простые дыхательные упражнения, которые устранят кислородное голодание. Как правильно дышать? И что такое это таинственное здоровое дыхание? Все просто! Здоровое и естественное дыхание сводится к пяти следующим принципам: дышите носом, дышите вниз, медленно, без усилий и тихо. Как делать это правильно? Решение — дыхательная тренировка, разработанная проф. Бутейко. Метод Бутейко заключается в выполнении специальных дыхательных упражнений, которые помогут постепенно уменьшить глубину вашего дыхания. Это позволит вам повысить уровень углекислого газа в организме и устранить заболевания, которые являются результатом кислородного голодания (то есть недостатка кислорода в тканях). Метод Бутейко — это отличная терапия при таких заболеваниях, как астма, аллергия, заболевания кишечника или диабет. Это также отличный способ справиться со стрессом, тревожностью и успокоить ум. С помощью этой книги вы узнаете, как использовать метод Бутейко на практике. Все, что вы должны знать о дыхании, но боялись спросить Вас научит доктор Ральф Скубан, известный исследователь дыхания и эксперт по пранаяме. В своей книге он раскрывает вам все, что вы должны знать о дыхании. Вы узнаете, как распознать естественное дыхание и какие последствия для вашего здоровья имеет его отсутствие. Вы узнаете о важной роли углекислого газа в дыхании. Большинство людей думают о нем как о яде, хотя на самом деле это жизненно важный газ, без которого мы не могли бы дышать. CO2 также отвечает за кислотно-щелочной баланс крови — контролирует pH крови. Вы по-новому взглянете на свой нос и его истинную роль в процессе здорового дыхания. Как правильно дышать? Узнайте секреты дыхательной терапии Автор представляет простые дыхательные упражнения, такие как «упражнения для прочистки носа» или «легкие упражнения для трудных времен». Они станут отличным введением в дыхательную тренировку и постепенно увеличат вашу толерантность к углекислому газу. Вы узнаете, как измерить свою контрольную паузу (дыхательную паузу), чтобы проверить, дышите ли вы столько, сколько действительно нужно вашему организму. Вы также откроете для себя преимущества сниженного дыхания и практические советы, которые помогут вам его выработать. Автор не забыл и о спортсменах и практикующих йогу. Он отвечает на вопросы, полезно ли глубокое дыхание во время физических упражнений, как дышать во время бега, а также как охлаждать дыхание после физической активности. В книге вы также найдете советы по повышению производительности за счет использования замедленного дыхания в повседневных тренировках.